Selon la liste mondiale de Kew, le harmel est indigène en Arabie saoudite, au Koweït, au Yémen, en Irak, en Iran, en Afghanistan, au Pakistan, en Inde et au Bangladesh ; au Levant (Palestine, Liban et Syrie), en Turquie et à Chypre ; en Égypte (y compris le Sinaï), en Libye, en Tunisie, en Algérie et au Maroc ; dans le sud et l'est de l'Europe (Espagne, Italie, Sardaigne, Grèce, Bulgarie, Roumanie, Ukraine, sud de la Russie et Caucase) ; en Asie centrale (Kazakhstan, Ouzbékistan, Turkménistan, Kirghizistan et Tadjikistan), en Mongolie, dans le nord de la Chine et au Tibet. Il a été introduit dans neuf États de l'ouest et du sud des États-Unis, en France, en Hongrie, aux îles Baléares et en Afrique du Sud.
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